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クアトロレッスン11・5
昨日は見学の方がみえました… 入会してくださるといいですね 仲間が増える事はとても刺激になります教える方も真剣 ストレッチを少し体験して頂きました 木曜日に仕事の時は火曜日の夜のクラスに来ていただく事に セビジャーナスのパソデセビジャーナスを何回か行う バンベーラはサリーダまで振り付けしました エスコビージャは何回もコンパスに合わせて打つ練習 ブレリア、タンゴ・デ・マラガを踊る 昨日の練習風景。
View Article出来つつある
今年の課題曲バンベーラ振り付け出来つつある… エスコビージャは2種類変わらず 歌振り２つが完成 前回のサリーダは覚えてるでしょうか レッスンの時間内だけでは多分覚えられないので イメージトレーニングをするといいかな 12拍をしっかりパルマの練習しながら歩いたりして バンベーラのイメージを身体で感じるといいですね これから1年間かけて綺麗に踊れるようにしましょうね
View Article勿体無い１日
クラスをお休みにして行く予定だったイベント取りやめ… 何故か行く元気が無かった ここには書けないが理由があった まさかこんな風になるとは人生何が起こるかわからない 好きなフラメンコをずっと続けたいから決めた事 でも今日はとても素敵なイベントに行きます 憧れの素敵な先生の踊りを観賞できる幸せ これは大事にしたい 毎日色んな事がありますね
View Article最高
昨日はとても素敵なイベントに行って来ました… 1番前の席で被り付きで踊り手の息遣いを感じながらの 観賞最高❗️ フラメンコの世界が広がった様です 帰り仲間とお茶しながら楽しい談義これもまた楽しい 一人一人の個性ある踊りそれぞれの人間模様を垣間見たような 踊りって人柄が出るような気がします 昨日は皆さんの世界観が伝わってきました あっという間の時間でしたね...
View Article足がつる
朝方足がつって目が覚めた… 今までこんな事は無かったので心配で調べてみる 夜中、寝ている時に足がつる理由 寝ている間に足がつり、筋肉の収縮する痛みで目を覚ましたという経験はありませんか？ 自分の意志とは関係なく勝手に足のふくらはぎの筋肉が収縮したり、痙攣（けいれん）を起こしたりすることがあります。...
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ラ・ノーチェレッスン11・10
ストレッチの中に腹筋10回とスクワットをとり入れた… なかなか1人では出来ないのでやってみる事に結構きつそうだ 慣れてくると10回以上はできるはず こういう機会に運動量を増やしましょう バンベーラを前回習ったところまで踊ってもらう 音源を聴きながら何度も繰り返し行う 少しずつ振り付けを増やしながら覚えてもらう 動画を撮ってみんなに見て貰いながらすすめる...
View Article筋肉痛
最近スクワットをやりはじめた… 大腿筋の後ろの方が何故か痛いそうスクワットのやりすぎかな❓ ということは筋肉使ってるんだ 踊り手は下半身がしっかりしてないと踊れなくなる あと腹筋と背筋をつけなくちゃ フラメンコレッスンの時にも取り入れよう ストレッチと少しの筋トレをしてからはじめよう 家でも出来るようになるといいね 筋肉にはたんぱく質が必要 たくさん食べましょう
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クアトロレッスン11・12
ストレッチ、スクワット、腹筋、背筋のあとバンベーラへ… 前回の習ったところまで踊って貰う 振り付けの順番をなぞりながら進めていく 音源を入れて何度も繰り返す 私も一緒に踊って振り付けを足していく マルカールに入るタイミングがズレる バンベーラに時間をかける あっという間に時がすぎる タンゴ・デ・マラガを踊り ブレリアはクラスのみんなに好きな振り付けをつけて貰うように...
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ヒラソルレッスン11・14
ストレッチ、腹筋、背筋の後バンベーラに時間をかける… 産休で2名お休みなのでちょっと少ないけど 他のクラスの進んでいる所まで振り移す 所どころズレるが何回も繰り返したので流れは入ったようだ 動画を撮って1番いいのをラインで送信 次回まで自主練に役に立てればいいですね ルンバもゆっくり最後まで通す 来年のコミュニティーまつりには参加するのでそちらの練習もしないとね...
View Article知人の発表会
昨日はちびっ子Hちゃんと知人の発表会に… 久しぶりに電車に乗るいつもは車で行くがたまにはいいかなと 約一時間半を要した 若い人がスマホ片手に口開けて寝てる姿を見て 無用心だなと思った 発表会の方はとても素敵な踊りを観て感動 一人一人のドラマが見えてとてもよかった 自分が踊る時の参考になり いつもこうして発表会を観に行くととても勉強になる 来月も仲間の発表会があるので楽しみだ...
View Article遅い
通信速度が遅くなる… 何故か所定のデータ量を越えた場合 通信速度が遅くなるらしい なんでこんなことが 契約した時には教えてくれなかったし そんなに多いデータ量ではないと思うが そういえばここSのwifiの契約の時もそうだった ある一定の使用で使用出来なくなるなんてと思った それで解約して違う会社のwifiを申し込んだのだ 今回は本当に通信速度が速いかなり遅い イライラするほどだ...
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クアトロレッスン11・19
ストレッチ、腹筋、背筋の後バンベーラに時間かける… もう少しでレトラ1が終わりそうだがまだ音源と合わない 合うところもあるが合わないところは何度も繰り返し 練習する段々合ってくる 次回まで忘れないでコンパスを外さないように 音楽を聴きながらパルマの練習してコンパス強化しましょう 発表会のDVDをやっと渡すことができた ブレリアも段々出来つつある...
View Articleフラメンコ仲間と
タンゴ・デ・マラガの振り付けを勉強する… サリーダからレトラ1の途中まで進む 中々素敵な振り付けで踊るのが楽しい なぜか振り付けが入りやすく覚えやすい その後女子会とやらをお誕生日の方がいらしたので ケーキでお祝いする とても喜んでくれてよかった 話しに花が咲いて時間がたつのを忘れる 毎回色んな話題で盛り上がり勉強になる 来月は金額を決めてプレゼント交換をする事に これもまた選ぶのが楽しいですね...
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ヒラソルレッスン11・21
バンベーラを前回習ったところまで踊ってもらう… 振りが抜けてたのでやり直して続ける こうして抜けたところを埋めていくことで覚えていく 音に合わせて踊る 私も一緒に踊り振り付けを増やしていく なんだかんでいいながらサリーダ、レトラ1まで進む 割と振り付けを覚えるのが早くなったように思う 細かいところも直しながら進める こうして出来上がっていく セビジャーナス、ガロティン、ルンバ、を踊ってもらい 復習...
View Article母の兄
母の兄の叔父が昨日亡くなり帰省中… 母の時と同じようにとても綺麗な顔をしていた とても母に似ていてびっくりする 96歳まで元気に過ごしていたようでよかった 1日入院したようだか 苦しまないで寿命を全うしたと思う 母の通夜にも葬儀にも列席してくれてとても元気そうだったのに残念 朝6時に家を出て11時半くらいに着き その足でお線香上げに 明日が通夜で明後日が告別式に参列
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