ラ・ノーチェレッスン11・10

ストレッチの中に腹筋10回とスクワットをとり入れた…
なかなか1人では出来ないのでやってみる事に結構きつそうだ
慣れてくると10回以上はできるはず
こういう機会に運動量を増やしましょう
バンベーラを前回習ったところまで踊ってもらう
音源を聴きながら何度も繰り返し行う
少しずつ振り付けを増やしながら覚えてもらう
動画を撮ってみんなに見て貰いながらすすめる
後で見てみるとコンパスに入ってないので撮った動画での
練習はしない方がいいがながれは覚えましょう
続いてルンバを前回やったところまで踊って貰い
そのあとの振り付けを進める
ひと振りづつ丁寧に行う次にブレリアを踊って貰い時間になる



昨日レッスンの風景。