トレーニング5・16

デービスメソッドというプログラムに参加…
この運動は歩行や立位運動時の身体バランスを調整する能力を改善
転倒などの怪我やバランスの悪さからくる機能障害を防ぐようです
股関節を開きその状態で前進
片足立ちで前進
バランスボールを内転筋で挟んで前進
腕で挟んで前進
腹筋とストレッチなどと地味な運動だが中々効く
続いてプールへ
クロールレッスン参加
毎回得ることがあるなんだか沢山泳げそうな気がするが
まだまだです
平泳ぎレッスンに参加
こちらも丁寧にキックの仕方を教えてもらう
やっぱり平泳ぎが好き
この泳法を早くマスターしたい
が、平泳ぎのレッスンは隔週のこの時間
金曜日もあるが中級なので先生聞いてみたら
参加しても良いと
こちらも隔週でバタフライと交互で行う
今週から参加してみようかな…