バタデコーラとヒラソルレッスン7・22

昨日も施設の予約で早めのレッスン…
バタデコーラ
何回レッスンしたのだろうか
皆さんバタデコーラの捌き方が様になってきてる
振り付けしながら進めてる
所々前回と変わったり踊りやすいように
見栄えの良いようにと変えていく
ベースの振り付けがあるので
そんなには時間がかからない
フォーメーションも入れてみた
あら案外良いじゃない皆さんグァパ
ヒラソルレッスン
アレグリアスを前回と同じ様に
1人がパルマ他が踊りと進めていく
パルマの強化とコンパス感を養うのにも役に立つ
我ながら良いレッスンと自画自賛
フォーメーションも覚えてくれた様で
このまま本番まで進む
ギターカンテの音源を聴きながら
セビジャーナス
初見で踊ってもらう
あら入り方がバラバラどうしたのかしら
いつも聴いている音源でないと踊れないんじゃない
それではいつでもどこでも踊れない
ブレリア
コンパスを感じながらパルマを叩いてもらう
入れるところを聴きながら踊ってもらう
何事も練習あるのみ
色んな音源を聴きましょう

今月で最後のスイミングスクールへ
ウォーミングアップにクロール100m
続けて100mって結構きついので平泳ぎも混ぜて完泳
100mが楽にできる様になると
1kmが楽に泳げる様になる
日頃の練習が肝心
この頃自主練してない
色んなドリルをやってから最後に25mバタフライ
なん掻きでいけたか数えてみる
それが自分の実力
これで4泳法泳げる様になりました
でも海では泳げないと思う
海は波とか来ると怖いので泳げない
プールで泳げれば良い



昨日のレッスン風景。