スタジオプログラム7・21

毎日暑い中1日が過ぎて行く…
何もしたくない日もある
昨日はそんな日だった
が、自分に喝を入れてスポーツクラブへ
MEGA DANZ
まだまだ振り付けにはついていけないが楽しんでる
途中地震があり中断する
続けて時間まで頑張る
久しぶりに筋トレする
大腿二頭筋、胸筋、背筋等10回づつを3周
たくさん行うより定期的にやったほうが良い
この所筋トレはやってなかった
また再開しよう
姿勢プラス
このクラスは初めて参加
マットを敷いてうつ伏せで寝て足のバランス
右と左に倒して自分でどちらが違和感なくできるか
違和感のない方をもう一度行う
仰向けに寝て同じような事をする
横向きに寝て腕のバランス左はスムーズに出来たが
反対の右が違和感があり
あるところまでしかいかなかった
此方はやらないほうがいいらしい
違和感のない方を続けた方が良いらしい
そうすることによって
違和感のある方もバランスがとれていくと
また参加して自分の身体と向き合ってみたい
こんなに暑いのに食欲はおおいにある
ラムの骨つき肉を焼いて食べた美味しかった
今までラム肉はあまり食べなかったが
とても美味しい
この暑さを乗り切るにはたくさん食べなくちゃ