プールプログラムとスタジオプログラム6・7

平泳ぎ初級に参加…
月の初めなので基礎から
プールサイドに座ってキックの練習
グライドキック
上を向いて股関節を開いて水を蹴る
これが苦手鼻から水が入る
背泳ぎか好きじゃないのでこれはあまりやりたく無い
25mをキック１０回以内目標と
これは出来たかな
あっという間に時間がちょっと自主練してから
お風呂とマッサージ機で仕上げてから
スタジオプログラムのバレトン
久しぶりの参加
このクラスは激しい動きでは無いが
かなり汗がでる
そして体幹が鍛えられそう
以前やった時より少しは出来るようになってると思う
この前の時間のコリオエアロは難しいのでパス
両方は無理かな
終わって高周波の体験3日目受ける
2日間は右腕と肩だったが
昨日は手首が痛かったのでやって貰う
フラメンコでよく使うところなので
かなり疲れてると思う
これで痛くなくなれば良いが