スイミングスクール2・18

今週はスポーツクラブに行く時間がとれなかった…
久しぶりのレッスン
バタフライへウォーミングアップにクロール25×4
ビート板使ってのキックの練習
体幹を引っ込めたり突き出したりの繰り返しでうねる
これが中々リズミカルにいかないものだ
何回か行ってから片手も付けて
なんだか手をつけるとくるってしまう
わからなくなったらプールの壁でキックの練習するといいと
それからビート板使ったり外して練習する
それが出来たら手をつけて練習
段階を踏んで練習するとタイミングがつかめるかもね
両手でやってみるちょっとだけわかった気がする
これがスムーズに前に進めば良いんだけど
中々進まないものだ練習あるのみ
レッスンの後少し復習してお風呂とマッサージ
スポーツクラブだけで販売している岩盤のマットの体験をやっていたので
体験してみる最初に体温測る5・9度
30分体験した後に測ると6・3度まで上がってた
身体が暖まって眠くなる
元々低体温なの冷え性で悩んでる
これは優れもののような気がする欲しいけど高いので
思案中今月までキャンペーンでいるので
もう一回体験してみようかな