筋トレとヨガと自主練1・8

マシーンを使っての筋トレを行なう…
僅かな動きながら筋肉には伝わってるようだが
中々体脂肪率が減らない
ヨガの時間になったのでスタジオへ入る
代行の先生だった
私には丁度良いヨガのレッスン
呼吸の仕方はピラティスもヨガも同じように思う
どちらにも効果があると思うが続けてやらないとね
時間がある時にはこういうプログラムにも参加してみよう
次は場所を変えてプールへ
先日習ったバタフライの潜っての動きを
何度か繰り返してみる
1人での練習には限界がある
出来る泳ぎで40分位プールで
距離は数えるのを忘れる割と休まずやった
毎日こうして練習できると良いね