自主練の前に9・21

自主練の前にポケストに行ってみる…
家からわりと近い所
噂ほどポケモン出現しなかった
広い公園の中1人で歩くのはちょっと寂しいかな
やっぱりちょっと遠いけどあの場所が1番だね
図鑑に二体追加出来た
平泳ぎ
いろんなドリルがある中上を向いて背泳ぎのような
格好で足を広げて閉じるというのが上手くできない
手だけ使って進むドリルを行う
これはなかなか進まない
最後にコンビネーション25m泳いで終わる
ビート板を使ってキックの練習
これがなかなか面白い長い時間出来る
プールからスタジオに場所を変えて
ウェルスキャンをやって貰う
筋肉量や脂肪量を測る機械です
その他にも色々と身体の事がわかる
これでも筋肉量が
標準ギリギリなのでもっと筋肉つけた方がいいと
水泳だけではなかなか筋肉量は増やせないので
これから少し筋トレをやろうと思う
大腿四頭筋と大胸筋の二箇所だけにする
二台の機械を使って15回をふた回り行う事に
プールに行く前にこれを行ってから行く事に計画
2か月間続けてまた測量してみる事に
また新たな挑戦続きますように