プールプログラム9・16

背泳ぎ
この泳法はあまり好きではないので参加をひかえてたが
やっぱり4泳法マスターしたいのでしっかり取り組もうと思う
上を向いて浮いた状態でウエストから上を傾ける練習
これがなかなか上手くいかない
片手だけで進む練習
最後に手と足を使って泳ぐ
アクアウォーク
姿勢を正しくしてウォーキングするだけで効果があるという
そこに負荷をかけて色んなバリエーションで歩いたり
結構体力消耗する
ビート板でキックの自主練してジャグジー、温暖室、マッサージで締める
一週間に一度沢山の食料品を買うスーパーで買い物
いつもは同じ建物内のスーパーだが
金曜日は特別にちょっと遠いけどそちらに行く
品物の割にはお得感あり
なので沢山まとめ買いには良い店です