プールプログラム7・5

プログラム3クラス受ける…
初めてのスイミング
水中に潜って息を出しながら進む
蹴伸びをしながら息が続くまで進んでとまるまた進むの繰り返し
足もつけて進む
月の初めなので割と簡単なことを行う
バタフライ初級
こちらも月の初めなのであまり難しいことは行わない
片足立ちで歩くバランスをとるためかな
その場で浮いて身体を左右に動かす
うねりの練習などを行う
アクアラン
たくさんの人達と１つの動きをしながら体力をつける
これも中々面白い
皆さん楽しそうに動いている
走ったり歩いたりジャンプしたり
結構水中が波打ち負荷がかかるのできつい
いつもの通りジャグジー、温暖室、マッサージ機で仕上げておしまい