体重の増減

このところ色々あって生活が不規則になり…
急激に体重が2キロ増えたのだ
このままでは駄目だと思い家で出来る筋トレを行う
これだけでは中々減らない
やっぱりウォーキングだね
毎日最低でも4,000歩は歩くことに
本当は1万歩歩きたいが結構な時間を要す
外出ができない時は家の中を歩く
やっと増えた2キロは減ったがキープしていかなくちゃ
この時期は脂肪を蓄えていこうとする身体なので中々減り辛い
食後の就寝時間が早いと次の日に増えてる
３時間は寝ないようにしなくちゃと思うがすぐ眠くなる
どうしても夜の食事の時間がばらばらなので決まった時間に食べれたらいいね