プールプログラム6・5

久しぶりのスポーツクラブ…
ウォーミングアップでプールで歩く
クロール初級
潜って水に慣れるようにと
蹴伸びしながら進む
キックも入れながら進む
ビート板使ってプールサイドに足をかけて
片足ずつ上げたり右手左足と体幹を鍛える
中々やり辛くて大変でした
顔出したまま片手に何かを持ってる状態で進む
泳ぐための何かがあるんでしょうね
色んな事をやりながらクロールに近づけてくれるのでしょうね
平泳ぎ中級
片手で踵を触りながら歩く
爪先と踵をパタパタしながら進む
バタフライの足になってしまう
意識しないと出来ない
平泳ぎのキックして達磨さんのようになってから元に戻す
最後にゆっくりの平泳ぎ
ゆっくり泳ぐのは難しい
終わってから顔見知りの方の後ろを付いて200m泳いで
終了
お風呂とマッサージで仕上げ
あっそうスポーツクラブで高周波のお試しキャンペーンをやっている
何だか人気が有るようだ期間限定なので皆さんお試ししてるようだ
みなさんの感想は良いらしい
私も腕が痛かったのでやって貰う
整骨院などにあるのは低周波なんだそうだ
18日までなのでその期間に行かなくちゃ