自主練とプログラム1・27

昨日は初心に帰ってビート板を使ってバタ足の練習…
約1時間黙々と休まず続ける
同じコースで練習してる人と切磋琢磨しながら
追い越したり追い越されたりしながら行う
こういう地味な練習が大事だなと思う
その後プログラムに参加
平泳ぎ中級
ビート板使ってキックの練習
ビート板を抱えて後ろ向きで縦にキックで進む
次はキックを片足ずつにすると中々進まないし何をやってるのか
ばらばらになりわけががわからなくなる
こんいう練習も面白い
ビート板なしでキックの練習25mを何回でいけるか
数えてみる行きと帰りで違った
なるべく少ないキックで行けるようにと
続いてクロール中級
プルブイを使っての練習
私の苦手な道具の１つでもある
腿に挟んでスカーリングで進む練習
初めはぐらついたが何回かやっているうちに慣れて来た
身体が浮くので掻きの練習にはとても良い
今迄こんなに使ったのは初めてだ
自主練の時にも使ってみようかな
外して片手クロールと両手でクロール
プルブイのお陰かななんだか泳ぎ方が変わったような気がする
お風呂に入りマッサージ機でリラックスして帰宅